Bei der Progressiven Muskelentspannung werden einzelne Körperareale nacheinander für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend entspannt und gelockert. Schritt für Schritt wird der Körper durchgearbeitet.

Ziel ist es, Anspannung und Entspannung zu erlernen und in Stresssituationen gezielt einsetzen zu können. Dies kann helfen, einen Teufelskreis aus körperlichen und emotionalen Beschwerden zu durchbrechen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Ich biete Gruppen- oder Einzelsitzungen an.